【溶けやすい】プロテインシェイカーの正しい使い方【基本】

プロテイン
2022.04.21

・プロテインシェイカーってどうやって使うの？
・丸いバネみたいなのが入っているけど、これって何用？
・買い替えの頻度はどのくらい？

この記事では上記のような疑問にお答えします。

✔記事の内容
１．プロテインシェイカーの正しい使い方
２．丸いバネの意味と使い方を解説
３．買い替え時期について

こんにちは、ピットです。

この記事を書いている自分は、筋トレ・プロテイン摂取歴１０年ほどです。
初めての人にもわかりやすく解説していきます。

それでは見ていきましょう。

プロテインシェイカーの正しい使い方

使い方は以下の通り。

✔プロテインシェイカーの使い方
1．プロテインと水（or牛乳）とシェイカーを用意
2．シェイカーの蓋をとり、水（or牛乳）を分量通りいれる
3．次にプロテインを分量通り入れる
4．蓋をしてシェイク
5．ダマがなくなったら蓋を開けて飲む
6．使い終わったら洗う

まあシンプルですがこの順です。

ポイントは、

・水を先にシェイカーにいれること
・分量はだいたい守ること
・終わったら早めに洗うこと

です。

一つ一つ解説していきます。

✔水を先にいれることで、隅にプロテインが残らない

シェイカーの隅にプロテインが固まって残ってたりしませんか？

水を先に入れることでこれが解消できます。

これ意外と知られていないです。

シェイカーの底の角が水で覆われるので、あとからプロテインを入れても、隅で固まらないというわけです。
この順番を守るだけで綺麗に混ざりますのでお試しください。

✔分量は守る（だいたい）

プロテインと水の配分を誤ると溶け残りが発生しやすくなります。

数gまできっちり測らなくていいですが、だいたいで守るようにしましょう。

ちなみに水とプロテインの量を倍にすると、容器によってはあふれてきます。
ザバスシェイカー500mlで、２倍の量だとシェイク後に少し溢れてきました。600mlなら２倍の量に耐えうるかもしれません。


✔使い終わったら早めに洗おう

プロテインシェイカーはこまめに洗うことをお勧めします。

時間を置くと、匂いや色がこべりつく原因となります。

飲み終わったら放置せずに直ぐに洗うようにしましょう。
シェイカーを長持ちさせることにも繋がります。

なお食洗器を使う際には、使用可否は必ず確認しましょう。
参考までにザバスシェイカーは食洗器は不可でした。

丸いバネの意味と使い方を解説

シェイカーを購入したら、丸いバネのようなものが中に入っていませんか？

これです。


これは「ブレンダーボール」「ステンレスボール」などと呼ばれており、プロテインをより溶けやすくするためのものです。

シェイカーに入れてシェイクすることで、パウダーがしっかり撹拌され混ざりやすくなります。
早く溶けるのもポイント。

ちなみに↓のようにシェイカー自体に撹拌機能が付いているものもあります。


洗い物が１つ増えるのが難点ですが、溶け残りの残念さを解決できるなら使っても良さそうです。

口コミはこんな感じでした。

人によって反応はマチマチですね。

自分は洗うのが面倒なので使っていませんが、付属で付いてくれば試しに使ってみてもいいと思います。

買い替え時期について

プロテインシェイカーの買い替え時期って、特にはないです。

強いていえば、下記当てはまれば変えてもいいのかなと思います。

✔買い替えタイミング
・容器が臭う
・シェイクの時に漏れる
・気分を変えたい

プロテインシェイカーって、ずっと使っていると臭ってきます。

特に使用後すぐに洗わないと、わりと早く発生するので注意です。
人によりけりですが我慢できるのなら、ご自身の判断で使い続けてください。

またシェイカーから液が漏れ始めたら変えたほうがいいですね。シェイクしているときに飛び散ると結構ストレスですので。
買い替えるときは密閉性の高いものを選びましょう。

自分はザバスのシェイカーを使っていますが、1年くらいは全然問題なく使えています。

こちら↓


✔長く使うこつはこまめに洗うこと

液漏れは仕方ないとして、匂い対策はしっかりとりましょう。

使用後の放置は避けて、こまめに洗う。これで長く使用できます。

まとめ

✔まとめ
・水、プロテインの順番に入れよう
・金属のボールは撹拌用
・こまめに洗いましょう

この記事では使用方法をメインに書きました。
初めて使う人や、これまで使ってきた人にも、気づきがあれば幸いです。

まだ持っていない人は、買うことをおすすめします。
普通のコップでスプーンを使ってシェイクはしんどいですので。

最後におすすめをいくつか載せておきます。
参考にしていただければ幸いです。




以上です。

ここまで読んで頂きありがとうございました！

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